dada宝宝孕育日记

每年的春节过后，很多家长都要面临这样的问题：热闹的春节过后，很多幼儿的家长却开始叫苦连天：孩子越来越难管教了；总是处于兴奋状态，睡觉没那么规律了；宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好……该怎么帮孩子收收心，让孩子尽快回归规律的睡眠作息呢？

孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么“讲道理”，因此家长要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。
 

1、家长要掌握尺度，每天逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数，如有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间，最好是让孩子在不知不觉中、用假期里剩下的十几天时间逐渐适应这种变化。

2、节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。在春节的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。

 

3、而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让孩子兴奋激动的活动。否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

　　4、调整作息时间，让孩子早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。

　　5、多带孩子进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助孩子提升睡眠质量。